标签 "锻炼"

没有锻炼基础的人,如何增肌与减脂?

说到0基础的人去做增肌减脂,光靠一股热情(脑子发热),基本都以失败告终。人很难长期对一件事情保持高度热情,更别说增肌减脂这种反人类的行为。所以做事情要讲究方法,新鲜感能撑几天,却不能撑一辈子。PT哥哥的经...

2019-08-06
   2019-08-06

教你解锁10种高效虐腹动作,超实用

Ryan Terry是英国著名的健体运动员和模特,在欧美健身圈可谓人气超高。▼ 身高178,体重85公斤,帅气的脸庞加上劲爆的身材,让他成为英国人心中最帅男人TOP10。▼...

2019-07-14
   2019-07-14

新手去健身房怎么锻炼?要循序渐进

现在越来越多男士们爱去健身房锻炼身体,那么刚开始锻炼应该从哪里开始呢?下面跟小编一起来看下吧~新手去健身房怎么锻炼1、提高身体素质新手去健身房,刚开始体质不好,体能也没跟上,所以想要更好地适应后面的训练...

2018-03-13
   2018-03-13